8 biện pháp giải trừ việc sống chung với… mụn trứng cá

8 biện pháp giải trừ việc sống chung với... mụn trứng cá

Không có phương pháp trị mụn nào nhanh cả nhưng để những đốm mụn không mọc nữa, giảm bớt khó chịu và giảm nguy cơ bị sẹo thì hoàn toàn có thể làm ngay.

Hiện nay tôi yên tâm giao cho bác sĩ chuyên khoa da liễu điều trị mụn trên mặt. Chẳng hay về mặt ăn uống, tôi nên ăn gì, kiêng cữ gì? Dưới đây là 8 biện pháp giải trừ việc sống chung với… mụn trứng cá. Mời các bạn cùng tham khảo

Dinh dưỡng trong ăn uống

Dinh dưỡng cân bằng được xem là nguyên tắc lớn. Nhưng người bị mụn tốt nhất không dùng thức ăn quá ngọt – béo – cay. Chẳng hạn những thức ăn nhiều mỡ nhiệt lượng cao như đậu phộng rang, gà rán, chocolate… tốt nhất nên tránh, về trái cây như vải, nhãn, xoài cố gắng ít ăn. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C như chanh, cà chua. Hãy còn một điều, người bị mụn có thể dùng rau cải chứa chất xơ như măng, cải rổ… giúp làm mềm nhu động ruột, hạn chế táo bón.

Vậy thức uống gì không nên “đụng” tới?

Trước tiên, nói đến bản thân thức uống, nó không trực tiếp bộc phát mụn. Nhưng nên lưu ý trà, cà phê… lại ảnh hưởng giấc ngủ bình thường, vì trong đó chứa cafein sẽ tạo ra hiện tượng hưng phấn, mất ngủ, bất an,… gián tiếp ảnh hưởng sự cân bằng của hệ nội tiết tố, khiến mụn diễn biến xấu, cho nên ít uống sẽ tốt hơn.

8 biện pháp giải trừ việc sống chung với... mụn trứng cá - Ảnh 1

Rất nhiều người bị mụn muốn bổ sung vitamin C và nước, thường đến cửa hàng mua nước trái cây đóng hộp, chai để dùng, họ không biết rằng trong đó phần lớn là đường thêm nước, kèm một số hương liệu, acid citric hay vitamin C làm cho người thêm béo phì. Người bị mụn dùng nhiều nước trái cây tươi, nước chín có sự trợ giúp thật sự.

Về mặt bổ sung vitamin, nên cho dùng loại vitamin nào?

Thật ra tốt nhất bổ sung vitamin C. Hấp thu vitamin C hài hòa làm cho làn da khỏe đẹp. Bởi vì vitamin C là thành phần chủ yếu tạo keo, chất không thể thiếu của các tế bào và tổ chức mô liên kết nên rất tốt đối với bệnh mụn. Sự hấp thu vitamin C tốt nhất là từ trái cây. Nếu cần bổ sung, một ngày có thể dùng 500mg, tẩy trừ vết sẹo do mụn để lại.

Vitamin A nên dùng một cách thận trọng dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Bởi vì dư thừa vitamin A sẽ xảy ra hiện tượng buồn nôn, nổi mẩn… Ngoài ra, vitamin B6, B12  cũng tạm thời không dùng, vì có thể làm cho mụn diễn biến xấu.

Tay rửa sạch có thể nặn mụn được không?

Tự dùng tay nặn mụn nếu làm không đúng cách, độ lực không đúng, sẽ đẩy mụn vào trong. Như vậy không chỉ đưa vi khuẩn còn trên tay vào bên trong, mụn sẽ lan ra xung quanh, khi ấy, dùng thuốc tốt hơn cũng vô dụng.

Người bệnh mụn trứng cá nên chăng để tóc “mái che”?

Người nổi mụn trứng cá trên trán, tốt nhất không để tóc “mái che”. Nên biết bản thân lông, tóc cũng sẽ bài tiết chất nhờn, kích thích da. Ngoài ra, trong tóc thường bị một số vi khuẩn ký sinh, nếu như trên trán vốn mọc đầy mụn, vi khuẩn càng dễ thừa cơ tác động, gây viêm. Cho nên, để phòng xa các di chứng “chẳng đặng đừng”, hãy khuyên người bị mụn nên bới tóc lên trên!

Dưới sức ép học hành đối phó với mụn trứng cá ra sao?

Đối với người bị mụn, 10 giờ đêm cho đến 10 giờ sáng hôm sau là khoảng thời gian nên nghỉ ngơi. Bởi vì khoảng thời gian này là giai đoạn làn da tiến hành công việc tu bổ hồi phục, thay cũ đổi mới nhanh nhất. Nếu không nghỉ ngơi tốt, làn da sẽ đưa ra “kháng nghị” ngày hôm sau (mụn sẽ nổi ra). Vì vậy muốn việc bảo đảm việc học vừa tránh được mụn, nên thay đổi thói quen học tập, vận dụng thời gian ban ngày hiệu quả để đêm được ngủ đủ.

Người bị mụn trứng cá nên tập môn thể thao nào?

Nguyên tắc vận động bình thường của người bị mụn là không phơi nắng, nhưng vẫn đạt hiệu quả mồ hôi thỏa đáng. Nói thế, các môn thể thao trong nhà như bóng chuyền, bóng bàn, cầu lông, bóng rổ… đều đáp ứng được, nhưng tốt nhất không đi bơi, bởi vì trong hồ bơi chứa thuốc sát trùng sẽ làm cho mụn diễn biến xấu. Bên cạnh môi trường xung quanh quá nóng cũng không tốt, nguyên tắc tốt nhất là không khí thông thoáng, tươi mát.

Bảo vệ làn da khi ra ngoài trời ra sao?

Tốt nhất mang khẩu trang và mang dù, vừa ngăn ngừa mụn diễn biến xấu, vừa tránh cho da khỏi lao hóa do ánh nắng gây ra.

Có thể đắp lên đốm mụn bọc một chút kem đánh răng để làm khô mụn. Mẹo này cần thử trong thời gian ngắn để chắc chắn kem đánh răng đó không kích ứng mụn. Lotion có calamine (quặng kẽm) sẽ có hiệu quả làm khô mụn tương tự. Nếu đốm mụn đã biến mất và da bạn không có sẹo nhưng bị biến màu thì đừng bực bội. Rồi nó sẽ mờ dần theo thời gian nếu bạn tuân thủ với 8 cách giải trừ mụn như bài viết. Chúc các bạn thành công!

Nguồn tổng hợp